Hiver: faites du bien à vos pieds

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L'hiver est un grand défi pour notre corps. Surtout notre peau souffre beaucoup de l'air sec et des températures froides. Le pire de tout, il frappe nos pieds. Ceux-ci sont emballés dans des chaussures chaudes et des chaussettes épaisses en automne et en hiver. Ils y passent généralement la majeure partie de la journée et sont déballés le soir. Cela garantit non seulement une accumulation de chaleur et une faible circulation de l'air sur nos pieds, mais peut également entraîner des malaises tels que la transpiration et les pieds en hiver. Nous vous montrons comment bien prendre soin de vos pieds en hiver et ainsi éviter les problèmes.

Qu'est-ce qui se passe en hiver? Les pieds par temps froid

Notre corps réagit aux basses températures en hiver en resserrant les vaisseaux externes pour maintenir une température corporelle élevée. En conséquence, les extrémités telles que les pieds ou les mains ne sont pas suffisamment alimentées en sang, de sorte que la température y diminue. Avec le temps, nos pieds vont se refroidir et commencer à geler.

Afin de ne pas geler sur les pieds, nous les emballons souvent plus épais et plus chauds en hiver. Cependant, les chaussettes et les chaussures d’hiver chaudes sont souvent très serrées et moins respirantes. Cela provoque des points de pression et des callosités désagréables.

D'autre part, le manque de circulation d'air dans les chaussures chaudes bloque l'air et les pieds commencent à transpirer. La sueur ne peut pas s'échapper à travers les chaussettes et les chaussures épaisses. Dans les cas extrêmes, il peut provoquer un pied d'athlète ou un pied d'hiver atopique, conséquence des pieds secs.

Causes des pieds de glace

En hiver, c’est surtout sur le bonnes chaussures sur. De mauvaises chaussures peuvent favoriser le développement de pieds froids, car les vaisseaux sanguins sur les pieds se resserrent encore plus que ce n’est déjà le cas en hiver. Le faible débit sanguin fait geler les pieds.

L'hypotension artérielle et les maladies vasculaires causées par le diabète, l'obésité, le tabagisme et l'hypertension artérielle sont d'autres causes des pieds de glace. Si ces conditions sont la cause de pieds froids, il est conseillé de consulter un médecin et de changer votre mode de vie. Avec un régime alimentaire sain et plus d’exercice, les patients peuvent faire leurs premiers pas dans la bonne direction.

8 astuces pour les pieds de glace

Les mesures suivantes aident contre les pieds de glace en hiver:

  1. Portez des chaussettes thermiques avec des fibres métalliques cousues pour garder vos pieds au chaud.
  2. Veillez à ce que vos chaussures d’hiver ne soient pas trop serrées afin de permettre une bonne circulation des pieds.
  3. Mettez des semelles de chaussures en peau d'agneau dans vos chaussures pour garder vos semelles au chaud.
  4. Frottez vos pieds avec des crèmes chauffantes pour les pieds. Ceux-ci stimulent la circulation sanguine de la peau et conduisent ainsi à réchauffer les pieds.
  5. Une bonne assise favorise la circulation sanguine dans les pieds. Les jambes doivent rester confortablement l'une à côté de l'autre, au lieu d'être assommées.
  6. Les exercices pour les orteils et les pieds stimulent la circulation sanguine pendant un certain temps et leur permettent de se réchauffer.
  7. Des séances de sauna régulières, ainsi que Kneipp et des averses en alternance entraînent les navires. Ceux-ci ne contractent pas tellement dans les pieds. Cela garde vos pieds au chaud.
  8. Des bains de pieds de cinq minutes aux huiles essentielles réchauffent particulièrement les pieds.

Pieds moites en hiver: 5 conseils

Des pieds enveloppés trop épais transpirent dans des pièces chaudes et chauffées. La transpiration ne peut pas si bien s'échapper de chaussures fermées. En conséquence, il reste sur la peau et est décomposé par des bactéries, créant une odeur de fromage. Cependant, le pied à souder dégage non seulement une odeur désagréable, mais est également particulièrement sensible aux maladies fongiques. De plus, un pied froid et humide est un danger pour le rhume.

Les conseils suivants aident à éviter les pieds moites:

  1. Assurez-vous d'acheter des chaussures respirantes et imperméables (chaussures en cuir et chaussures en matériaux TEX). Ces chaussures garantissent des pieds secs et un échange entre l'air chaud dans la chaussure et l'air frais extérieur.
  2. Lavez-vous les pieds tous les jours, puis frottez-les avec de l'alcool à brûler.
  3. À la maison, portez de préférence des pantoufles ouvertes ou marchez même pieds nus et laissez l’air sur vos pieds aussi souvent que possible.
  4. Vaporisez vos chaussures une fois par semaine avec un spray désinfectant.
  5. Portez des chaussettes fines en coton, car elles évacuent mieux la transpiration que les chaussettes synthétiques, réduisant ainsi l'humidité dans la chaussure.

Qu'est-ce qu'un pied d'hiver atopique?

En hiver, la peau des pieds peut non seulement être humide, mais craquelée et sèche. Le risque est particulièrement élevé si elle porte des chaussures épaisses et reçoit généralement peu d'oxygène. Cela favorise alors la formation de la cornée.

Un pied d'hiver atopique en est un légère variante de la dermatite atopique. Par conséquent, souvent - mais pas uniquement - les personnes allergiques ou atteintes de dermatite atopique sont touchées par les pieds atopiques en hiver. Les symptômes typiques incluent une peau sèche et des crevasses sanglantes sur la plante des pieds et des orteils. En règle générale, les patients, ainsi que les personnes en sueur, doivent se fier sur des chaussures et des chaussettes en coton imperméables et respirantes et ventiler fréquemment leurs pieds.

De plus, les mesures suivantes sont recommandées:

  • Utilisez des bains de pieds tièdes avec des additifs hydratants pour le bain. Ceux-ci rendent la peau souple et pliée, appliquée régulièrement, les pieds secs.
  • Contactez votre dermatologue. Cela prescrit des onguents gras dans la plupart des cas.

Les pieds en hiver: les bons soins

En règle générale, il est recommandé en hiver régulièrement Bains de pieds aux huiles essentielles faire en massant les pieds. Cela favorise la circulation sanguine et tonifie les pieds. De plus, payez régulièrement gommage des pieds. Ils enlèvent les écailles et créent une peau douce.

Pour éliminer les callosités, il est recommandé de faire tremper la peau sur les pieds avec un bain, puis de travailler les zones rugueuses avec des limes ponce et cornéennes.

Des pieds beaux et sains à travers des crèmes et des lotions

Mais le meilleur soin pour vos pieds est toujours crèmes et lotions riches Afin de ne pas endommager les pieds en hiver, appliquez une crème spéciale sur vos pieds matin et soir. Les crèmes et les lotions favorisent la production naturelle de sébum et préservent le film protecteur de la peau. Pour les pieds particulièrement gercés et secs, une crème à l'urée et à l'aloe vera est recommandée.

Des ingrédients tels que l'eucalyptus, la lavande et le romarin pleuvent circulation des pieds. Ceci est très bénéfique et réchauffant surtout pour les pieds froids.

contre pieds moites sont principalement des lotions spéciales et des désodorisants au chlorure d’aluminium. À long terme, vous ne devriez pas utiliser de déodorant avec du chlorure d'aluminium, car le métal peut être nocif. Alternativement, vous pouvez également utiliser de la poudre, car elle aide également à absorber la transpiration et à procurer des pieds secs.

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