Perdre du poids avec le régime vinaigre de cidre de pomme

La diète au vinaigre de cidre est considérée comme une méthode naturelle et peu coûteuse pour perdre du poids. Boire un verre de vinaigre de cidre de pomme dilué avant chaque repas, c'est détoxifier, stimuler la digestion et brûler les graisses, freiner l'appétit et prévenir les fringales. Vous trouverez ici une recette pour la boisson au vinaigre de cidre, un guide d'utilisation du régime alimentaire et des informations sur les effets et les effets secondaires.

Qu'est-ce qui rend le vinaigre de cidre de pomme si sain?

Le vinaigre de cidre est fabriqué à partir de cidre et contient des fibres ainsi qu'un large éventail de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments ainsi que de composés phytochimiques. Qui boit régulièrement du vinaigre de cidre de pomme, donc, son corps à quelques nutriments précieux - mais moins que la consommation de pommes fraîches. En outre, ce vinaigre est également utilisé comme remède à la maison pour une perte de poids saine.

Effet comme agent amincissant

Le vinaigre de cidre a plusieurs effets sur la digestion. Ce n'est donc pas seulement un remède contre la constipation et les flatulences, mais également un agent amincissant populaire. On dit que le vinaigre vous aide à perdre du poids en:

  • stimuler la digestion.
  • favorise la formation d'acide gastrique, nécessaire à la digestion.
  • favorise la combustion des graisses.
  • détoxifie et détoxifie.
  • crée une satiété durable et limite l'appétit.
  • empêché par la régulation de la glycémie des fringales.

Mincir avec du vinaigre de cidre: instructions

Au centre du régime alimentaire du vinaigre de cidre de pomme se trouve la boisson au vinaigre de cidre de pomme. En ce qui concerne son application exacte, il existe diverses instructions. La fréquence à laquelle la boisson est prise quotidiennement peut donc varier. Il est généralement recommandé de le boire toutes les quinze minutes avant chaque repas.

Certaines instructions incluent également une boisson au vinaigre de cidre de pomme et une boisson protéinée le soir pour accélérer la combustion des graisses pendant le sommeil. D'autres recommandent la boisson entre les repas chaque fois que vous avez faim.

Nutrition et sport

En plus de prendre la boisson au vinaigre de cidre, un régime alimentaire mixte hypocalorique est annoncé, avec une consommation maximale de 1 200 à 1 400 kilocalories par jour. Il y a trois repas par jour - parfois, le plan prévoit également deux collations.

Nous recommandons des aliments faibles en gras tels que les légumes, les fruits et les grains entiers. Les meilleurs plats sont également préparés avec du vinaigre de cidre.

Selon le régime alimentaire, ce régime est complété par divers exercices de fitness.

Durée et objectif du régime

La durée de votre régime dépend de la mesure dans laquelle vous voulez perdre du poids. On dit souvent que pour obtenir un effet à long terme, le régime devrait durer au moins quatre semaines. Mais qui veut perdre peu de poids, peut également mener le régime pendant une période plus courte. Une perte de poids d'environ un à deux kilogrammes par semaine est souhaitée.

La diète au vinaigre de cidre de pomme n’est donc pas une diète éclair: l’objectif de la diète, en plus de la perte de poids douce et de la désintoxication du corps, c’est surtout un effet d’apprentissage: il faut apprendre à la diète à se nourrir en permanence d’aliments variés et sains. Les changements nutritionnels sont importants pour prévenir un effet yo-yo.

Recette pour la boisson au vinaigre de cidre

Les recettes de boisson au vinaigre de cidre de pomme diffèrent considérablement en termes de dosage et d'ingrédients. Normalement, deux cuillères à thé de vinaigre de cidre sont ajoutées à un verre d’eau tiède et mélangées avec un peu de miel, selon votre goût. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter du jus de pomme. Cependant, il ne faut pas boire du vinaigre de cidre de pomme, sinon l'acide pourrait irriter l'estomac et les intestins.

Lors de l'achat du vinaigre de cidre de pomme, vous devez prendre du vinaigre de cidre de pomme naturellement non pasteurisé, composé de fruits entiers et de qualité biologique. Parce que dans un vinaigre de cidre de pomme bon marché du supermarché sont généralement beaucoup moins de nutriments sains.

Jeûner avec la cure de vinaigre de cidre

En plus du régime alimentaire décrit au vinaigre de cidre de pomme, il existe également une cure de vinaigre de cidre de pomme. Il s'agit d'une cure de jeûne où seuls les boissons, le thé et l'eau au vinaigre de cidre de pomme sont autorisés.

Comme avec tous les régimes zéro, il est conseillé de ne jamais effectuer un tel régime sans surveillance médicale afin d'éliminer les carences et les dommages au cœur et à la circulation.

Effets secondaires du régime de vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre est une boisson très acide. Cet acide peut attaquer l'estomac, les intestins, la gorge et l'émail. Le vinaigre de cidre ne doit donc jamais être bu non dilué et ne peut être amélioré que par petites quantités.

Pour protéger les dents, il est également conseillé de se rincer la bouche à l'eau après chaque boisson de vinaigre de cidre et de ne pas se brosser les dents pendant une demi-heure.

Les femmes enceintes sont généralement autorisées à boire du vinaigre de cidre après avoir consulté un médecin. D'un régime pendant la grossesse est généralement découragé.

Evaluation de l'efficacité

Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique de l'effet du vinaigre de cidre de pomme en tant que remède diététique. Néanmoins, le régime peut souvent réussir. Il y a plusieurs explications à cela:

  • Le régime hypocalorique et l'exercice sont considérés comme la raison principale du succès du régime.
  • Le potassium contenu dans le vinaigre de cidre peut provoquer une déshydratation, entraînant une perte de poids en premier lieu, mais pas la dégradation souhaitée des dépôts graisseux.
  • Boire de l'eau avant chaque repas peut réellement réduire votre sensation de faim - avec ou sans vinaigre.
  • Il semble que le vinaigre de cidre de pomme inhibe l'appétit et abaisse l'indice glycémique, ce qui signifie que les aliments sont digérés plus lentement et que le taux de sucre dans le sang augmente plus lentement.

Incidemment, il n’existe aucune preuve de l’efficacité des gélules, comprimés et autres compléments alimentaires contenant du vinaigre de cidre.

conclusion: Bien que son efficacité n’ait pas été prouvée, le régime au vinaigre de cidre de pomme n’est pas considéré nocif pour une personne en bonne santé, à moins que le vinaigre de cidre ne soit consommé en trop grande quantité.

Загрузка...

Загрузка...

Catégories Populaires