Cure de désintoxication avec jus

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  • Cure de désintoxication avec des aliments de base
  • Cure de désintoxication avec jus

Une cure de désintoxication avec des jus de fruits et de légumes frais permet de débarrasser le corps des polluants et de lui fournir des nutriments essentiels. Comment fonctionne un tel régime jus-désintoxication et ce que vous pouvez en boire, lisez ici.

Quoi et combien pouvez-vous boire dans une cure de désintoxication?

Dans le régime de désintoxication avec des jus est délibérément évité les aliments solides et nocifs ou malsains. Au lieu de cela, on ne boit que des jus mélangés de fruits et de légumes crus non traités.

Pendant le traitement, il faut boire deux à trois litres de jus par jour, en plus de deux à trois litres d’eau plate. Il est préférable de les diffuser sur six portions de 400 ou 600 millilitres de jus et le boire à une distance d'environ deux heures.

Tout ce qui concerne les fruits et légumes crus est autorisé avec les jus. Cependant, une chose est importante mélange équilibré. Surtout en raison du manque d'aliments solides, il faut veiller à ce que le corps continue à être alimenté en nutriments essentiels.

De temps en temps, vous pouvez prendre un bouillon de légumes pour changer. En outre, les thés Detox tels que Fit Tea®, Teatox® et Detox Delight® peuvent soutenir le régime alimentaire.

Comment puis-je faire une cure de désintoxication avec des jus?

préparation est la moitié de la bataille - cela est également vrai lors de la détoxification du corps avec des jus. Il est conseillé d’ajuster le corps quelques jours avant le début du régime et de vous "sevrer" des mauvaises habitudes. Par exemple, vous pouvez renoncer aux protéines animales, au sucre, aux cigarettes, au café et à l'alcool et boire beaucoup d'eau ou de tisane non sucrée.

Jus finis sont faciles à commander sur internet. L'avantage évident de ces jus finis est qu'ils peuvent être facilement intégrés à la vie quotidienne. La coupe et la réduction en purée de fruits et légumes peuvent être économisées. En outre, il est avantageux que les jus finis soient parfaitement assortis aux ingrédients, afin de garantir un apport suffisant en nutriments. Cependant, les jus ne sont pas bon marché. Cependant, pour une cure de trois jours, il faut compter, par exemple, selon le fabricant avec 50 à 150 euros.

Sinon, il y a dans le pharmacie Achetez des jus de fruits, de légumes et de légumes à partir desquels vous pouvez préparer vous-même une cure de désintoxication.

Bien sûr, vous pouvez également utiliser les jus faites comme chez vous. Il est conseillé de les préparer frais à partir de légumes et de fruits biologiques non traités, puis de les boire directement après. Ce n’est qu’alors que les ingrédients seront conservés et détoxifiés. L'avantage de votre propre préparation est que vous savez ce qu'il y a à l'intérieur.

Combien de temps dure une cure de désintoxication avec du jus?

Généralement, trois à cinq jours sont prévus pour les cures de désintoxication avec jus. pour débutant la cure de 3 jours est meilleure. La deuxième fois, vous pouvez alors essayer la cure de 5 jours.

professionnels Cependant, le régime de désintoxication peut durer de 7 à 14 jours, voire même de 21 jours.

À quelle fréquence pouvez-vous faire une cure de désintoxication?

Les régimes de désintoxication avec des jus peuvent être faits plusieurs fois par an. Cependant, il faut veiller à ce que, entre les guérisons, plusieurs semaines de régime soient normaux (mais bien sûr sains).

Recette pour un jus de désintoxication

Pour produire son propre jus de désintoxication, il faut beaucoup de fruits et de légumes, ainsi qu’une centrifugeuse. Il existe d'innombrables recettes pour un jus détoxifiant et les ingrédients peuvent varier. Voici une recette simple pour créer le vôtre:

Pour le jus "Green Machine" vous avez besoin des ingrédients suivants:

  • quatre mains pleines de chou frisé
  • deux mains pleines d'épinards (jeunes épinards d'été ou de printemps)
  • deux kiwis
  • trois pommes
  • une orange
  • ½ concombre
  • un bouquet de menthe poivrée

Couper tous les ingrédients en petits morceaux et les placer dans la centrifugeuse. La recette donne une portion, environ 500 millilitres de jus.

Après le régime de désintoxication

Au cours des premiers jours suivant la cure de désintoxication, il convient de ramener progressivement le corps à un régime alimentaire normal. Donc, le métabolisme peut lentement changer à nouveau. En outre, la nourriture inhabituellement solide prévient les douleurs abdominales ou l'indigestion. Les smoothies, les crudités, les légumes cuits à la vapeur ou le riz sont particulièrement indiqués pour la transition.

Avantages et inconvénients d'une cure de désintoxication avec jus

Pour beaucoup, un avantage crucial de la désintoxication avec les jus est qu’en plus les kilos tombent et vous maigrissez rapidement. En outre, les régimes de désintoxication avec jus sont faciles à intégrer dans la vie quotidienne, car vous pouvez facilement préparer les jus et les emmener partout.

Dans le même temps, une perte de poids rapide peut également être préjudiciable. Après tout, ceux qui retombent dans un régime alimentaire malsain après le traitement deviennent rapidement victimes de l’effet yo-yo et reprennent du poids.

Un autre inconvénient est que les jus de fruits contiennent beaucoup de fructose et font monter en flèche le niveau de sucre dans le sang. Les envies de nourriture peuvent être le résultat. Par conséquent, il est conseillé de mettre plus sur les jus de légumes - surtout parce qu'ils sont également plus rassasiant.

Cure de désintoxication: pour beaucoup c'est le break

Beaucoup de gens combinent les deux variantes de la cure de désintoxication, par exemple en buvant du jus le matin et le soir et en mangeant un plat de base le midi. Alternativement, un ou deux jours de désintoxication peuvent être pris au cours de la semaine, au lieu d'une cure de plusieurs jours.

Cela aide également certains si vous ne faites pas la cure de désintoxication seul, mais par exemple avec un ami ou un ami. Vous pourrez ainsi échanger des idées et vous motiver!

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