11 activités qui brûlent des calories en passant

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Vous voulez vous débarrasser de quelques kilos, mais vous manquez de temps ou de motivation pour faire de l'exercice dans le gymnase? Voici la bonne nouvelle: au quotidien, vous pouvez consommer pas mal de calories.

Saviez-vous que vous pouvez brûler environ 200 kilocalories (kcal) avec une heure de tâches ménagères? Autant de calories brûlées lorsque vous faites du jogging pendant 25 minutes. Mais des activités comme les baisers ou les rires se révèlent être de véritables tueurs de calories.

Découvrez quelles activités quotidiennes vous brûlez comme beaucoup de calories.

1. rire

Qui aurait pensé que brûler des calories pourrait être si agréable? Le rire ne vous rend pas seulement heureux, il renforce également le système immunitaire et stimule la consommation de calories. Si vous riez pendant dix minutes tout au long de la journée, vous brûlez 40 calories.

2. Faire les courses

Les achats quotidiens sont un excellent tueur de calories. Lorsque vous poussez le chariot, portez des sacs gonflés et faites des achats, vous brûlez jusqu'à 250 calories en 30 minutes.

Mais gardez à l'esprit que celui qui transporte trois caisses de boissons au quatrième étage consomme beaucoup plus de calories qu'un passeur d'un panier à moitié plein jusqu'au premier étage.

3. repassage

Le repassage n'est pas l'une des activités ménagères les plus populaires. Mais peut-être que vous l'appréciez plus, sachant qu'avec 30 minutes de repassage, vous brûlez près de 100 calories? Après tout, vous pouvez économiser environ dix minutes sur le vélo elliptique - et faire d'une pierre deux coups.

4. Passer l'aspirateur

Combattez votre sol sale et votre forme physique vous en sera reconnaissante. L'aspirateur ou l'essuyage d'une demi-heure consomme 110 calories chacun.

5. Nettoyage des vitres

Le nettoyage des vitres s'avère être un bon moyen de se débarrasser des kilos superflus avec une consommation de 80 calories par 30 minutes. En même temps, vous entraînez les muscles de vos bras et de votre poitrine.

6. Baiser

Qui ne les aime pas - la plus belle chose au monde. Un baiser intense d'une minute consomme déjà 20 calories. Mais avec un baiser, souvent ça ne reste pas. Aussi agréable que de faire l'amour, vous pouvez probablement brûler 300 calories en une demi-heure sans autre activité.

7. cuisson

Aussi autour de la nourriture peut être débarrassé de certaines calories. Cela semble paradoxal? Si vous balancez les pots pendant une demi-heure, coupez les légumes et couvrez la table, vous brûlez environ 75 calories. En outre, le repas créé avec soin après le travail fini voudrait aussi être mangé - de préférence en compagnie. Un repas de divertissement de 30 minutes brûle 75 calories supplémentaires.

8. jardinage

Le jardinage est très efficace. Ils portent votre jardin à maturité et alimentent l'oxygène et la lumière du soleil. En un rien de temps, vous ne supprimerez pas seulement les mauvaises herbes du jardin, mais aussi vos kilos incommodants: planter des arbustes et des fleurs pendant une demi-heure consomme environ 150 calories.

9. Jouer avec les enfants

Si vous avez de jeunes enfants, vous pouvez certainement chanter une chanson sur le fait que peu de coquins peuvent vous garder. Les tout-petits veulent être portés, enveloppés et câlinés. Les enfants plus âgés mettent souvent les parents au défi de jouer au football, de faire de l'artisanat ou de se défouler. Selon l'activité, vous consommez 130 à 160 calories par demi-heure.

10. monter les escaliers

L’escalade est l’un des meilleurs tueurs de calories dans la vie quotidienne. Si vous marchez dix minutes au cours de la journée, vous brûlerez jusqu'à 85 calories et serrez vos jambes et vos fesses. N'utilisez pas d'ascenseurs ou d'escaliers mécaniques confortables et marchez plutôt.

11. penser

Non seulement les activités physiques consomment des calories. Même le travail mental a besoin de beaucoup d'énergie. Une demi-heure de réflexion dure brûle 45 calories. Ce n’est pas pour rien que les échecs sont aussi appelés casse-tête ou jogging cérébral.

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