Perdre du poids et développer les muscles avec des acides aminés

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  • Les acides aminés - des blocs de construction pour la vie
  • Acides aminés essentiels
  • Perdre du poids et développer les muscles avec des acides aminés

Surtout chez les athlètes, un apport supplémentaire en acides aminés est très populaire. Parce que les muscles peuvent se développer plus rapidement et durer, les protéines sont également considérées comme responsables. Les bodybuilders ou les athlètes de compétition, par exemple, souhaitent promouvoir la croissance musculaire avec un apport ciblé de certains acides aminés, voire améliorer leurs résultats d'entraînement.

Favoriser la croissance musculaire

Dans de nombreux cas, divers commerçants offrent aux athlètes de la poudre et des boissons avec la promesse que leurs muscles se développeront à partir des acides aminés qu’ils contiennent. Les acides aminés sont essentiels pour le corps, mais pas de médicaments miracles. Sans exercice, même les acides aminés ne peuvent pas évoquer le muscle désiré.

Cependant, la bonne combinaison d'acides aminés à une concentration adéquate peut être très utile. Après un entraînement intensif, le corps est beaucoup plus chargé qu'auparavant. Immédiatement après une telle phase de stress, le corps est capable d'absorber environ trois fois plus d'acides aminés dans le muscle qu'auparavant. Lors de la phase de régénération, tous les acides aminés nécessaires doivent être présents dans le sang afin de soutenir éventuellement une croissance musculaire positive.

Acides aminés et fitness

Juste après l'entraînement, le moment serait donc idéal pour que les athlètes fournissent au corps des acides aminés. Même avant l’entraînement, l’apport supplémentaire d’acides aminés peut être utile pour retarder éventuellement la fatigue prématurée. Toutefois, les experts vous recommandent d’examiner de près les suppléments et de vérifier le profil des acides aminés.

Dans le même temps, il est conseillé de boire beaucoup d'eau avec la consommation d'acides aminés, car le corps ne peut pas utiliser les protéines en trop grande quantité. Ceux-ci sont ensuite excrétés sous forme d'urée par les reins. Afin de ne pas surcharger inutilement les reins et de les aider dans leur fonctionnement, le corps doit en même temps bénéficier d'une augmentation de la quantité de liquide.

Perdre du poids avec les acides aminés

Les acides aminés jouent un rôle important dans les divers processus du corps, non seulement pour la construction musculaire, mais également pour la perte de poids. Certains acides aminés peuvent éventuellement stimuler délibérément l'organisme à produire des hormones qui peuvent aider à brûler les graisses. Mais comme mentionné dans le renforcement musculaire, aucune sorcellerie ne devrait être attendue lors de la prise d'acides aminés.

Pour la perte de poids, les acides aminés peuvent aider à un dosage exact. La condition préalable à la perte de poids permanente et à la conversion de la graisse en masse musculaire reste toutefois l’exercice et un changement de régime alimentaire. Les acides aminés, qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la perte de poids, peuvent être administrés directement sous forme d'aliment ou sous forme de complément nutritionnel sous forme de poudre ou de comprimé.

Surtout pour perdre du poids, c'est avant tout carnitine de la synthèse de l'acide aminé lysine. D'une part, la carnitine peut favoriser la croissance musculaire tout en influençant positivement la combustion des réserves de graisse dans le corps. C'est aussi l'acide aminé arginine comptés, qui, avec la lysine, peuvent soutenir l’hormone de croissance. Cela convertit la graisse du sommeil en énergie pendant le processus de régénération.

Sentiment de faim influencé?

L'acide aminé phénylalanine peut avoir un effet sur une hormone appelée cholécystokinine dans le tractus gastro-intestinal. Ceci est impliqué dans le sentiment de satiété, ce qui peut également affecter le sentiment de faim.

Également dans la thyroïde, diverses hormones sont produites, qui prennent également en charge les tâches de perte de graisse. Ces hormones sont constamment enrichies dans le sang. Ainsi, ils conduisent à une augmentation de la température dans le corps, à une augmentation du système cardiovasculaire et à une augmentation de la perte de graisse et donc également à une augmentation du taux métabolique de base. Pour que ces hormones importantes se forment dans la thyroïde, c’est à côté de l’iode, l’acide aminé tyrosine décisive.

Conclusion: Toujours dans le domaine de la nutrition et de la perte de poids, il est nécessaire que le corps reçoive régulièrement tous les acides aminés nécessaires en quantité suffisante.

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