Biotine

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En tant que complément alimentaire, Biotin a connu un véritable boom ces dernières années: les capsules et les comprimés de biotine sont censés fournir de beaux cheveux, renforcer les ongles et contrecarrer les réactions inflammatoires de la peau telles que l’acné. De quoi s'agit-il exactement? Lisez ici ce qu'est la biotine et ce qu'elle peut faire dans le corps.

Qu'est-ce que la biotine?

La biotine s'appelait à l'origine de la vitamine H, car elle était reconnue très tôt pour son importance pour la peau et les cheveux. Tout comme l’acide folique, la biotine appartient à la complexe de la vitamine B et est connue sous le nom de vitamine B7. La biotine est hydrosoluble et peut être liée aux protéines streptavidine et avidine.

Tant pour le métabolisme des graisses que pour celui des glucides et des protéines, ainsi que dans le noyau, la biotine joue un rôle important. Il participe également à la régulation de la glycémie.

La carence en biotine est rare

La biotine est essentielle pour les processus importants du corps. Contrairement à d'autres vitamines vitales, le corps absorbe généralement suffisamment de biotine par le biais de certains aliments. Par conséquent, les personnes en bonne santé dont l'alimentation est équilibrée souffrent rarement d'une carence en biotine.

possible Symptômes de carence en biotine peut être:

  • Perte de cheveux, cheveux ternes et cassants, changements de couleur des cheveux
  • Troubles cutanés et lésions, paresthésie locale, couleur de la peau pâle et grisâtre
  • ongles cassants
  • plus grande susceptibilité aux infections
  • douleurs musculaires
  • dépression
  • taux de cholestérol élevé
  • Perte d'appétit et nausée
  • hallucinations
  • Changements dans le métabolisme
  • troubles du mouvement
  • Troubles de la fonction cardiaque

Biotine dans les aliments

Certains aliments sont de véritables distributeurs de biotine. Ceux-ci incluent, par exemple:

  • levure sèche
  • foie de boeuf
  • vitellus
  • soja
  • flocons d'avoine
  • noix
  • champignons
  • riz sauvage
  • poisson
  • épinards
  • bananes
  • tomates
  • lait
  • rognons

Groupes à risque de carence en biotine

Cependant, ceux qui ont une carence en biotine ne peuvent pas résoudre ce problème en mangeant certains aliments, mais doivent Capsules biotine ou comprimés Biotin se replier sur.

Les fumeurs, les alcooliques, les mères allaitantes et les personnes atteintes de certaines maladies héréditaires (telles que le déficit en biotinidase) ou la surconsommation d'œufs crus sont susceptibles d'un déficit en biotine. L'utilisation à long terme d'antibiotiques peut également entraîner une carence en biotine.

Biotine: cheveux, peau et ongles

De plus en plus de femmes utilisent des capsules de biotine et des comprimés de biotine comme suppléments pour influer positivement sur la structure et la croissance de leur peau, de leurs cheveux et de leurs ongles.

La biotine a sa propre plus grand effet sur les cheveux. Cela peut aider si les cheveux deviennent plus fins, cassants et ternes. La biotine peut également agir contre la perte de cheveux - la carence en biotine, cependant, n'est pas seulement perceptible par la perte de cheveux sur la tête, même les plus petits cheveux comme les cils et les sourcils peuvent s'éteindre.

Si vous souhaitez améliorer spécifiquement l'apparence de vos cheveux avec la biotine, vous pouvez même acheter un shampooing à la biotine dans certains magasins spécialisés. Cependant, le corps absorbe difficilement la biotine à travers la peau, de sorte que l'efficacité définitive ne peut être confirmée.

Capsules de biotine et comprimés de biotine

Si vous recherchez un forfait bien-être intégral de l'intérieur, vous trouverez probablement dans la pharmacie, le magasin d'aliments naturels ou la pharmacie des comprimés et des capsules de biotine contenant des ingrédients actifs supplémentaires. L'oligo-élément zinc hydrate la peau, renforce les ongles et prévient la chute des cheveux.

Silice dans des capsules et des comprimés de biotine

La silice est également couramment trouvée dans les capsules de biotine et les comprimés de biotine. Le terme silice désigne divers sédiments et minéraux à forte teneur en silicium.

Cependant, des études récentes incitent à la prudence lorsqu'il s'agit de silice: les scientifiques soupçonnent l'existence d'un lien entre l'ingestion de silice sur une longue période et des dommages possibles aux reins. De même, un risque éventuel pour la santé lié à l'ingestion de silice par voie orale n'est pas exclu, car de nombreuses préparations sont en grande partie composées de cristobalite et de quartz et pourraient éventuellement provoquer une silicose.

Zinc et biotine pour des cheveux magnifiques

En raison des risques susmentionnés, il faut prévoir une ingestion permanente ou une surdose de gélules ou de comprimés de silice biotine.

Par conséquent, pour les beaux cheveux, recommandez plutôt les produits contenant un mélange de biotine et de zinc, Comme la biotine, le zinc est également impliqué dans le métabolisme et favorise la croissance cellulaire. En outre, le zinc augmente la capacité de concentration, est important pour le système immunitaire et les défenses de l'organisme, ainsi que pour le fonctionnement de nombreuses hormones.

Biotine pour les animaux

Ce ne sont pas seulement les femmes "vaines" qui apprécient les effets de la biotine sur les cheveux, la peau et les ongles. Les propriétaires d'animaux donnent également des pilules de biotine à leurs animaux à quatre pattes, comme lorsque le meilleur ami de l'homme a les griffes cassées, un pelage terne et une peau squameuse et coriace. Un chien plus âgé devrait également pouvoir être sauvé de la perte de cheveux imminente.

En plus de la biotine pour les chiens, l'industrie des aliments pour animaux a mis au point des produits pour un autre animal, qui bénéficient de la supplémentation en vitamines: la biotine fournit au cheval des sabots sains et solides - qui permettent une meilleure prise du fer - et renforcent la peau et les poils lors du changement de robe ,

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Vidéo: Pourquoi J'ai arrêté de prendre de la biotine ? (Octobre 2020).

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