Entraînement physique pour le visage

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Des traitements au laser avec des seringues de Botox ou même le couteau du chirurgien? Ce n'est pas nécessaire, car tout le monde peut raffermir sa peau de manière naturelle. En plus des soins appropriés, la gymnastique faciale doit garder la peau jeune et entraîner les muscles du visage. Comme alternative à la chirurgie coûteuse, la bonne vieille gymnastique faciale est à nouveau très demandée. Même après les premiers exercices musculaires ciblés, le visage semble plus frais, les yeux sont plus grands, les rides peuvent être atténuées et les poches sous les yeux disparaissent.

Fitness pour le visage

Le "Faceforming" n'est pas une arme miracle, mais aide visiblement. En plus des soins quotidiens avec des crèmes et des lotions, l'image de la peau peut être spécifiquement entraînée avec un peu de discipline, de patience et un manuel d'exercices. Seulement 26 muscles forment notre visage. Ils sont intimement imbriqués et lui donnent des contours et un soutien, en particulier chez les jeunes.

Gymnastique faciale contre les rides & Co.

Avec l'âge, les cellules du corps se régénèrent plus lentement et les muscles de la tête et du visage perdent leur élasticité. Mais si plier Beaucoup de gens ne doivent pas forcément faire "la correction de chirurgie plastique". Parce que les rides en forme d'étoile typiques autour de l'œil, sur le front et à la racine du nez n'accompagnent pas nécessairement le processus de vieillissement.

Au contraire, ils sont - tout comme double menton et bouche suspendue - Souvent les conséquences d'une mauvaise posture, des expressions faciales défavorables et des muscles faciaux négligés. En règle générale, les êtres humains déplacent généralement ces parties du visage dans une seule direction - à savoir, après la gravité.

Par conséquent, la devise de la gymnastique faciale est la suivante: up-back au lieu de forward-down.

Visages sains

À travers intense la formation de stimulation l'état de tension des muscles est amélioré. La vitalité croissante ne se limite pas au visage, elle rayonne sur le cou et les épaules de tout le corps.

Aussi spectaculaire que la théorie puisse paraître, les exercices semblent si peu impressionnants. En fonction de l'effet recherché, les groupes de muscles correspondants sont stimulés du bout des doigts sous une légère pression. Au début, regardez mieux dans le miroir. Plutôt que de faire des grimaces ou des déformations grossières et des plumeaux mouvements millimétriques out. Ceux-ci neutralisent généralement la légère résistance de vos propres doigts. Jusqu'à présent, des zones de la tête souvent complètement inconsciemment activées travaillent si fort avec.

Formation pour le visage - quand aide-t-il?

Il est très important de s'entraîner le plus régulièrement possible. Des exercices quotidiens, environ cinq à dix minutes le matin ou le soir, suffisent souvent.

Mais même les entraînements les plus intenses trouvent leurs limites, par exemple en cas de très forte glisse. La même chose s'applique aux lignes de rire fortes. Ils ne peuvent généralement pas être enlevés. Mais c'est une bonne chose. Enfin, ils rendent le visage très vivant et semblent souvent sympathiques.

4 exercices de gymnastique du visage

Nous vous montrons quatre exercices faciaux à essayer:

  • yeux: Placez votre pouce et votre index sous et sur le contour des yeux, en étirant légèrement la peau dans la direction opposée. Puis clignez contre la résistance de vos doigts 10 à 20 fois. Alors détends-toi. objectif: Entraînement des muscles des paupières et du contour des yeux.
  • Wangen: Faites exploser les joues puis appuyez dessus avec le bout de vos doigts. Ensuite, détendez-vous et tracez les picotements dans cette zone. Alternativement, vous pouvez laisser l'air sortir lentement lorsque vous frappez sur les joues. objectif: Renforcement des muscles des joues.
  • front: Placez vos doigts sur votre front pour que vos doigts se touchent, puis soulevez vos sourcils et vos paupières. Si vos doigts n'étaient pas là, votre front se plisserait. Maintenez cette tension pendant 6 à 10 secondes, puis détendez-vous. objectif: Lisse les rides et détend le front.
  • bouche: Souriez et augmentez encore plus les coins de votre bouche en aidant avec vos doigts. Ensuite, détendez-vous et sentez comment les muscles se détendent à ce stade. objectif: Combattre les coins suspendus de la bouche.

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