Kundalini Yoga: l'énergie par la méditation

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Le Kundalini Yoga est l’une des nombreuses sous-formes du yoga. L'objectif de Kundalini est de libérer les blocages existants dans le corps, de libérer de l'énergie et de réaliser une harmonisation complète du corps, de l'esprit et de l'âme. Le Kundalini Yoga est l’un des types dynamiques de yoga. Un accent particulier est mis sur la respiration et les techniques de respiration.

Faits sur le Kundalini Yoga

Kundalini signifie pouvoir ou énergie. Kundalini Yoga est un système de yoga complet. Parce qu'il comprend les arts martiaux Gatka, un régime et un mode de vie yogiques, la technique de guérison Sat Nam Rasayan, des exercices de yoga spéciaux pour les femmes enceintes et la méditation.

Le Kundalini Yoga a une tradition séculaire. En 1968, il a été introduit par l'instructeur de yoga Yogi Bahan de l'Inde du Nord dans le monde occidental. Plus d'un million de personnes dans le monde pratiquent le Kundalini Yoga régulièrement. Cependant, le Kundalini Yoga n’est associé à une grande notoriété en Allemagne que depuis plusieurs années.

Pour trouver la paix intérieure avec la méditation

La pratique régulière du Kundalini Yoga devrait pouvoir avoir de nombreux effets positifs sur sa propre santé. En cas de stress, d'insomnie, de problèmes de concentration ou de nervosité, Kundalini devrait être en mesure de contribuer à l'équilibre intérieur et à une nouvelle énergie. Très important dans ce type de yoga est le Concentration sur le souffle.

Avec une respiration longue et profonde, la Kundalini est supposée induire une relaxation holistique et une énergie fraîche dans le corps. Avec le soi-disant Feueratem, un effet purifiant pour le corps devrait être atteint.

Le Kandalini Yoga est caractérisé par un mélange d'exercices de yoga calmes et dynamiques. La méditation avec le soutien de mantras fait également partie de Kundalini. Chaque exercice de Kundalini Yoga est composé de trois zones différentes.

  1. À travers la posture du corps (Asna)
  2. Par la respiration intense et consciente (Paranayama)
  3. À travers la méditation (Dhyan)

Méditation - le mantra

Par le méditation devrait-il être possible de cacher le stress de la vie quotidienne. Pour que cela réussisse, toute la concentration doit se concentrer sur un point (environ le point du nombril) ou sur certains mots au cours de la méditation.

Ces mots de concentration sont utilisés dans le yoga mantra mentionné. Les mantras de la Kundalini sont basés sur la tradition du Darma sikh. Au début comme à la fin d'une leçon de Kundalini Yoga, certains mantras du groupe sont chantés pour la méditation.

Gagner une nouvelle énergie avec Kundalini

Kundalini décrit la puissance et l'énergie de notre corps qui vont de la partie inférieure de la colonne vertébrale à la tête. Voici aussi les sept chakras. Chaque chakra est affecté à un certain état de sa propre personnalité. Pour être en parfaite harmonie avec votre propre corps avec Kundalini, il est nécessaire de résoudre tous les blocages existants sur les chakras.

Les chakras individuels sont répartis le long de la colonne vertébrale: ils sont définis dans la partie inférieure de la colonne vertébrale, sur les organes génitaux, sur le nombril, sur le sternum, sur la gorge, entre les sourcils et au sommet. Au bout de la colonne vertébrale, l’énergie appelée soi-disant « Puissance Serpent » qui doit être réveillé par le Kundalini Yoga et la méditation. Cela devrait également être le moyen individuel de découverte de soi et de bien-être physique peut être ouvert.

Meilleur moment pour le Kundalini Yoga

Les meilleurs temps de pratique pour le Kundalini Yoga sont très tôt le matin, pour se préparer à bien commencer la journée tard le soir en conclusion d'une journée.

Pendant la méditation et les exercices, il est important de boire beaucoup pour que le nettoyage du corps que vous pouvez obtenir soit soutenu par l'eau. Cependant, la nourriture devrait être distribuée deux heures plus tôt.

De quoi parle le yoga

Parce que dans le Kundalini Yoga, les techniques de base sont très simples et faciles à retenir, ce type de yoga est fondamentalement adapté aux personnes de tous âges. Le yoga est composé des composants suivants:

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