Thérapie respiratoire: bonne respiration

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contenu de l'article

  • Thérapie respiratoire: bonne respiration
  • Thérapie respiratoire: traitement des maladies
  • Thérapie respiratoire: méthodes et variantes
  • Thérapie respiratoire: exercices de respiration

Notre respiration se fait inconsciemment, et c'est pourquoi beaucoup de gens respirent incomplètement et à l'étroit. Parfois, l'air de respiration devient rare: le stress ou l'anxiété peut entraîner une fréquence respiratoire, conçue par la nature comme un réflexe d'évasion. Respirer correctement signifie laisser l'air respirable pénétrer dans l'abdomen et le pelvis sans effort. Si vous respirez ou criez beaucoup plus vite, vous apporterez à votre corps moins d'oxygène et moins de dioxyde de carbone. Cela augmente la tension musculaire et rend le corps moins sensible à la douleur. Dans des situations exceptionnelles, cela est significatif et vital, mais en tant qu’institution permanente, il n’est pas voulu.

Notre respiration

La circulation sanguine fournit à l'organisme tout ce dont on a besoin pour vivre. La respiration amène l'oxygène dans le sang: 500 litres par jour, qui sont transportés avec le sang dans les cellules. Une respiration calme empêche les blocages causés par des émotions fortes et une tension accrue. Mais sous le stress, l'homme respire automatiquement à plat et pressé. Ainsi, seulement environ 7 à 10 litres d’air par la circulation sanguine vers les organes. Avec une respiration abdominale ciblée, vous pouvez prendre jusqu'à 75 litres d'air et exercer ainsi une influence positive sur le corps et la psyché par le contrôle conscient de la respiration.

Une bonne respiration peut être apprise

Qui respire constamment trop vite, alourdit son corps. Si la respiration est trop superficielle, la capacité des poumons ne sera pas pleinement utilisée. Dans les alvéoles, il reste encore une partie de l'air usé. Cela peut affecter l'oxygénation des tissus corporels. Les muscles et les organes, mais surtout le cerveau, n'atteignent pas leur pleine capacité. La fatigue, le manque de concentration et même des problèmes digestifs peuvent en résulter.

La respiration est contrôlée par le système nerveux autonome. Inversement, le système nerveux autonome peut être influencé et harmonisé par la respiration. Pour pouvoir respirer à nouveau, la thérapie respiratoire est utilisée. Une distinction est faite entre le "Thérapie de la respiration"et le"Thérapie avec le souffle".

Remboursement par l'assurance maladie

Si l'inhalothérapie est prescrite par un médecin dans le cadre d'une thérapie ou d'une rééducation, les assurances maladie prennent généralement en charge les coûts du traitement. Si vous souhaitez améliorer votre technique de respiration pour la relaxation et la récupération pour réduire le stress, vous devez supporter les coûts vous-même. Dans de nombreux cas, les compagnies d’assurance maladie proposent de tels cours en collaboration avec les centres d’éducation des adultes. Ces cours sont parfois subventionnés par les compagnies d’assurance maladie. Ce règlement s'applique à la thérapie de la respiration et à la thérapie avec la respiration. Dans des cas individuels, vous devez discuter du remboursement à l'avance avec l'assurance maladie.

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