Ces 7 traitements chaud-froid vous gardent en forme!

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  • Ces 7 traitements chaud-froid vous gardent en forme!
  • Kneipp Thérapie et Cie

Déjà au 19ème siècle, il recommandait au pasteur Sebastian Kneipp de boire de l'eau froide pour promouvoir la santé. Aujourd'hui, de nombreuses personnes vont régulièrement au sauna et au hammam, se durcissent en alternant les douches ou utilisent des enveloppements froids en cas de fièvre ou de rhume. Utilisés correctement, la chaleur et le froid peuvent être utilisés efficacement pour renforcer le système immunitaire ou soulager l'inconfort physique. Nous vous dévoilerons sept méthodes très froides pouvant vous aider, par exemple, à traiter les maux de gorge ou les troubles du sommeil.

sauna

Le sauna finlandais est considéré comme le moyen classique de renforcer le système immunitaire. À des températures comprises entre 90 et 100 degrés Celsius dans l'air sec, le métabolisme est stimulé et les toxines transpirent. En refroidissant à l'air frais ou sous une douche froide entre les séances de sauna, les vaisseaux sanguins sont entraînés et la peau renforcée. En plus des effets physiques, la plupart des gens ressentent généralement une relaxation profonde, une assurance et un bien-être général après une séance au sauna. Avec un rhume ou une infection virale, il vaut mieux éviter le sauna. L'effet bénéfique pour la santé d'une visite au sauna concerne uniquement les personnes en bonne santé ou légèrement battues qui peuvent renforcer leur système immunitaire par la chaleur.

vapeur

Si le sauna est trop fatiguant, vous pouvez obtenir les mêmes effets dans un bain de vapeur à des températures modérées: la vapeur chaude détend, détend les muscles et protège la circulation. Pour le rhume, la toux ou les maux de gorge, un bain de vapeur chaud est préférable. Servir avec un bol d'eau chaude et quelques gouttes d'essence de camomille ou d'huile d'eucalyptus. Ensuite, maintenez votre tête par-dessus le bol, étendez une serviette sur votre tête et votre bol pour qu’aucune vapeur ne s’échappe et, pendant dix minutes, respirez profondément par le nez et la bouche. De cette façon, la toux et le nez qui coule sont soulagés et les muqueuses humidifiées. Même la peau irritée par le nez reçoit souvent un soin doux par la vapeur chaude. Les boutons et points noirs sont éliminés par l'effet anti-inflammatoire de la camomille.

moulinet

Qu'il soit chaud ou froid, un enveloppement humide est l'un des plus anciens remèdes à la maison pour une grande variété de maladies. Selon Sebastian Kneipp, une enveloppe devrait être composée d'un chiffon humide, qui est ensuite entouré d'un chiffon de coton sec. Enfin, un chiffon de laine doux recouvre le tissu et le froid ou la chaleur est isolé de manière optimale. Surtout avec la fièvre, un enveloppement froid au mollet est un moyen populaire d’éliminer un peu de chaleur du corps surchauffé. Mais le gonflement agréable permet d'atténuer les gonflements et les piqûres d'insectes. Les compresses chaudes, en revanche, ont un effet relaxant sur la circulation sanguine et peuvent soulager les affections liées à l’arthrose. Lorsque vous attrapez un rhume autour du cou, un enveloppement chaud avec un supplément de camomille peut être un expectorant.

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