Syndrome prémenstruel

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Les signes du syndrome prémenstruel (SPM) peuvent aller de la détresse à la mort, de l’énergie à la fatigue et à la perte de concentration - les hauts et les bas d’hormones entraînent des fluctuations du bien-être physique et mental de nombreuses femmes. Les jours avant les jours ne sont pas les meilleurs pour beaucoup de femmes.

PMS: Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel?

Le syndrome prémenstruel est un ensemble complexe de maladies - physiques et mentales - et conduit à une réduction significative de la qualité de vie de nombreuses femmes. Les symptômes apparaissent toujours dans la seconde moitié du cycle, appelée phase lutéale. Elles commencent 10 à 14 jours avant l’apparition de la menstruation, s’aggravent jusqu’à l’apparition de la période, puis disparaissent le premier ou le deuxième jour de la menstruation.

Syndrome prémenstruel: symptômes et signes

Le syndrome prémenstruel couvre une gamme de plus de 150 symptômes, qui peuvent survenir avec différentes accumulations et intensités. Ils sont divisés en symptômes mentaux et physiques. Ces symptômes du syndrome prémenstruel se manifestent dans les cas suivants:

  • Irritabilité, sautes d'humeur
  • humeurs dépressives, anxiété
  • Troubles du sommeil et de la concentration
  • Rétention d'eau (aux chevilles et aux paupières)
  • Tension dans les seins
  • maux de tête
  • Les fringales
  • Douleur abdominale, ballonnements, flatulences
  • acné

Certaines femmes ne souffrent que d’un ou deux symptômes du SPM, d’autres d’une douzaine de symptômes. Selon la gravité des symptômes du syndrome prémenstruel, il peut y avoir des conflits récurrents dans le partenariat, la famille et le travail au cours de cette période. Heureusement, les symptômes cessent avec l'apparition des règles.

Causes du syndrome prémenstruel

À ce jour, les causes du syndrome prémenstruel n'ont pu être clarifiées. Avec la variété des symptômes, cependant, il est peu probable qu'un seul déclencheur soit en cause. Comme déclencheurs possibles sont discutés:

  • Troubles de l'équilibre hormonal, tels qu'une augmentation du quotient œstrogène / progestatif ou une augmentation du taux de prolactine dans le sang (se produisant naturellement quelques jours avant le début des règles).
  • Maladies gynécologiques telles que les myomes ou l'endométriose.
  • Facteurs mentaux tels que dépression, troubles du sommeil, stress, expériences traumatiques.
  • Le régime joue également un rôle: trop de caféine, trop d’alcool, trop de nicotine et trop de sucre peuvent favoriser le syndrome prémenstruel ainsi que la mauvaise forme physique.

PMS: traitement du syndrome

En règle générale, le syndrome prémenstruel peut déjà être contrôlé par une alimentation équilibrée avec un apport en acides gras insaturés, sans caféine, sans chocolat, sans nicotine et sans alcool et avec une activité physique accrue (activité physique suffisante). En tant que complément alimentaire, le magnésium, la vitamine B6 (à des doses allant jusqu'à 100 mg par jour) et le zinc ont fait leurs preuves.

Afin d’améliorer les symptômes psychologiques souvent très désagréables du syndrome prémenstruel, des mesures de relaxation supplémentaires, telles que le yoga ou les entraînements autogènes, peuvent aider les personnes concernées à passer "des jours critiques avant les jours".

Un extrait sec de gattilier est une alternative efficace et bien tolérée chez les femmes atteintes du syndrome prémenstruel. On attribue au chaste (Agnus castus) un effet de type gestagène, qui conduit à une harmonisation de l'équilibre hormonal. Des problèmes tels que nervosité, irritabilité, rétention d'eau ou sensation d'oppression des seins répondent bien au gattilier. Agnus castus est principalement utilisé à base de plantes et est contenu dans de nombreuses préparations combinées, ce qui peut entraîner une amélioration significative des symptômes.

PMDS: PMS sous la forme la plus difficile

Cependant, plus de 5% des femmes se plaignent si gravement que leur qualité de vie est sévèrement limitée et qu’elles ont besoin d’un traitement médical. Ils souffrent d'un Trouble dysphorique prémenstruel (PMDS), la forme la plus lourde de syndrome prémenstruel. En fonction de la gravité de la maladie, divers médicaments sont utilisés en thérapie médicamenteuse, par exemple des médicaments psychotropes, des médicaments diurétiques, des analgésiques, mais également du gattilier. En cas de problèmes de santé mentale graves, des soins psychologiques supplémentaires peuvent être utiles.

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