Quelle est la règle PECH?

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Pour les blessures aiguës, il convient d'utiliser la règle PECH éprouvée, car les premières minutes après un accident sont essentielles pour minimiser les conséquences pour la personne concernée.

La règle PECH est une règle facile à retenir pour les blessures sportives et comprend les mesures suivantes:

  • P = Pause
  • e = Glace
  • C = Compression
  • B = Camp élevé

P = pause

Ne vous arrêtez pas. Le corps blessé doit être immobilisé et ne doit plus être déplacé inutilement pour limiter les saignements internes et l’enflure et empêcher l’aggravation des blessures.

E = glace

Ensuite, refroidissez la zone lésée avec de la glace (ne pas utiliser de spray de glace). S'il n'y a pas de glace à proximité, vous pouvez également utiliser de l'eau froide ou des compresses froides. La glace provoque par la constriction des vaisseaux sanguins, une réduction du saignement et du gonflement - elle ne peut plus couler plus de sang, la partie du corps affectée ne gonfle plus.

C = compression

L'étape suivante consiste à appliquer un bandage compressif à tension modérée. La compression du tissu réduit les saignements. La compression doit être utilisée avec le refroidissement si possible.

H = haute altitude

La région du corps lésée doit être plus haute que le cœur pour que le sang de la région lésée puisse s'écouler veineusement dans le cœur. Cela provoque une diminution du gonflement et de la douleur associée. Au cours du traitement, il est également judicieux de stocker régulièrement la partie du corps blessée.

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