Une carence en potassium

Comment se développe la carence en potassium? Le potassium est un minéral important qui joue un rôle important dans le corps pour l'équilibre des liquides et la transmission des impulsions électriques aux cellules nerveuses et musculaires. Le niveau de potassium est régulé avec précision par le corps. La quantité requise de potassium est prise dans le régime alimentaire et ce qui est trop est simplement excrété. Néanmoins, pour diverses raisons, on peut une carence en potassium dans le sang, ce qui peut parfois même être fatal.

Causes de la carence en potassium

La carence en potassium a-t-elle des causes évidentes? En règle générale, un régime alimentaire normal assure un apport suffisant en potassium dans l'organisme, car celui-ci se trouve dans de nombreux aliments. En cas de malaise gastro-intestinal avec vomissements sévères ou diarrhée, fistules dans l’intestin ainsi que lors de l’utilisation de laxatifs ou de diurétiques (comprimés d’eau) sur une période plus longue, il peut en résulter une Carence en potassium dans le sang venir.

Même en cas de consommation excessive de sel et d’abus d’alcool, de transpiration abondante et de manque de liquide, il est possible que le taux de potassium dans le corps diminue. Par conséquent, les athlètes, les personnes âgées et les patients boulimiques sont particulièrement touchés par une carence en potassium (carence en potassium, hypokaliémie).

Carence en potassium: symptômes et signes

Un manque de potassium dans le corps est exprimé par le droit symptômes généraux tels que:

  • fatigue
  • maux de tête
  • vertiges
  • nausée

Symptômes frappants sont les suivants:

  • constipation
  • crampes musculaires
  • paralysie
  • Problèmes de circulation

Les fonctions les plus importantes du potassium dans l'organisme sont la régulation de l'équilibre hydrique et du tractus gastro-intestinal, ainsi que la participation à la fonction musculaire et nerveuse. Par conséquent, si des symptômes apparaissent dans ces zones, cela peut indiquer une carence en potassium. Il est dangereux que la carence en potassium ait des conséquences sur le fonctionnement du muscle cardiaque et entraîne ainsi des arythmies cardiaques.

Déficit en potassium d'équilibre

Afin de compenser une carence en potassium, cela ne nécessite généralement pas beaucoup d'effort. Les personnes affectées doivent de préférence être fortes Aliments contenant du potassium comme les grains entiers, les fruits secs, les avocats, les bananes, les pommes de terre et les noix pour augmenter les niveaux de potassium dans le corps. Les suppléments de potassium ne doivent être pris que sur avis médical.

Une façon plus simple de consommer plus de potassium est de faire cuire des pommes de terre ou des légumineuses pendant longtemps. Le potassium est soluble dans l'eau et reste donc dans l'eau de cuisson. Cela peut être ramassé après la cuisson, utilisé comme base pour une soupe ou une sauce tout en éliminant la carence en potassium.

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Vidéo: Voici comment détecter une carence de potassium dans votre corps (Décembre 2019).

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