Le jeûne thérapeutique à la maison

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Que ce soit du point de vue religieux, spirituel ou de la santé: le jeûne a à peu près le même âge que l’humanité. Tant de motivations pour le jeûne, qu'il existe plusieurs types de jeûne. En plus de pouvoir jeûner dans des cliniques, des couvents ou des hôtels spéciaux, le jeûne à la maison peut être une autre option. Nous vous expliquons ce qui doit être pris en compte et vous donnons neuf conseils pour vous aider à jeûner à domicile.

Le jeûne à la maison: planifiez un jeûne sain

Sain ou malsain - il existe différents points de vue sur le jeûne. Ceux qui sont convaincus de jeûner comptent sur le possible effets positifs pour le corps et l'esprit. Le jeûne doit être synonyme de bien-être et de vitalité, mais aussi renforcer le système immunitaire, puisque l'intestin est complètement nettoyé.

Si vous voulez jeûner, vous vous demanderez d'abord comment et où il peut effectuer le jeûne. Pour la plupart, la maison est l'option la plus proche. Dans l'environnement familier, on n'est pas exposé à la contrainte extérieure et on peut réaliser son projet comme on voudrait.

Seules les personnes en bonne santé devraient jeûner

L'important est que quiconque est en bonne santé puisse jeûner, même à la maison. Tous ceux qui souffrent de maladies chroniques préexistantes, le projet "jeûne thérapeutique" nécessairement avant clarification médicale.

Si vous voulez jeûner, vous avez besoin d'une bonne dose de discipline, que ce soit dans le jeûne à la maison ou ailleurs.

Le jeûne: perdre du poids possible et en bonne santé?

Bien que beaucoup s'associent au jeûne pour perdre du poids automatiquement, la réduction de poids en jeûne n'est qu'un exemple effet secondaire bien que pour beaucoup un plaisir.

Cependant, le jeûne ne doit pas être comparé à un régime pour perdre du poids pur. Le premier objectif du jeûne est de nettoyer le corps. Les toxines qui se sont accumulées dans le corps à la suite de notre mode de vie normal devraient être libérées et excrétées par une cure de jeûne.

Surtout dans les premiers jours de jeûne principalement de l'eau excrétée et pas sur les cellules adipeuses non aimées à traiter. En outre, il convient de noter que, après le jeûne, ses habitudes alimentaires antérieures ont complètement repris, il ressentira rapidement les kilos perdus.

Mais le jeûne peut, parmi beaucoup d’autres effets positifs possibles, être idéal pour le Changer de régime à long terme en jetant par-dessus bord de vieilles habitudes alimentaires. En outre, la cure de jeûne peut également servir de préparation pour un régime ultérieur.

Jeûner à la maison: instructions et conseils

Le jeûne dans son propre environnement peut avoir de nombreux avantages, car il est bien connu que l'on se sent plus à l'aise à la maison. Cependant, dans l'environnement habituel, cachez quelques pièges qui pourraient favoriser la fin prématurée d'une cure de jeûne. Par conséquent, il est important de préparations faciliter le jeûne prévu à la maison.

Gardez les conseils suivants à l'esprit pour que le jeûne à domicile réussisse.

1) achats appropriés

Achetez avant de jeûner toute la nourriture nécessaire au soulagement et au jour de la construction. Donc, vous pouvez éviter que vous puissiez être séduit dans le supermarché pour acheter, mais le tarif habituel.

2) motivation des autres

Parlez de votre projet. Parce que des collègues, des membres de la famille ou des amis peuvent vous aider dans le processus de jeûne et, ce faisant, vous pouvez avoir un effet motivant sur les journées de jeûne qui sont difficiles pour vous.

3) Éponger le réfrigérateur

Enlevez le plus d'aliments possible de votre réfrigérateur, ce qui pourrait être particulièrement attrayant pendant votre jeûne, comme du pouding au chocolat ou des saucisses.

Si des membres de votre famille vivent avec vous, un effort commun, tel que "Nous renonçons tous à une semaine de bonbons ensemble", pourrait renforcer votre plan et produire un effet positif pour tous les autres.

4) le bon moment

N'oubliez pas que le jeûne, en particulier les premiers jours, peut empêcher votre corps de battre son plein. Vous pouvez vous sentir fatigué et fatigué. Commencez avec le jeûne à la maison le mieux le week-end ou un jour de congé.

5) Prenez soin de vous

À la maison, offrez-vous la tranquillité dont vous avez besoin pendant votre jeûne.

6) L'exercice est bon

Planifiez l'exercice dans votre jeûne. Les longues marches dans les airs sont une bénédiction pour le corps. Mais les sports doux, comme le yoga, peuvent être un complément idéal pour le jeûne à la maison. Surtout avec le yoga, l'effet de la paix intérieure et de la clarté mentale peut être renforcé et favoriser positivement le jeûne à la maison.

7) Éloignez-vous des cigarettes

En tant que fumeur, essayez de l'éviter pendant que vous jeûnez. La fumée de cigarette inhalée pollue inutilement le corps et peut réduire les effets du nettoyage interne du corps.

8) Ne jeûnez jamais seul

Même si vous jeûnez chez vous, vous ne devriez pas le faire vous-même. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien au préalable. En principe, seules les personnes en bonne santé devraient être invitées à jeûner chez elles seules.

9) Offrez-vous quelque chose

Récompensez-vous pour votre persévérance chaque jour avec un petit quelque chose qui vous ravira, comme une visite au cinéma, des billets de théâtre ou des fleurs fraîches.

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