Douleur

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  • douleur
  • Qu'est-ce qui aide contre les muscles endoloris?

Quiconque a fait un effort physique excessif ou exagéré dans le sport le sait: les muscles se contractent le lendemain, surtout lors de certains mouvements. Ils gonflent, durcissent et deviennent sensibles à la pression, ils vous font sentir raide. Un stress musculaire inhabituel ou lourd provoque des douleurs musculaires - un signe de surmenage.

Comment se développent les muscles endoloris?

On pensait que c'était une hyperacidité dans le muscle. Aujourd'hui, cependant, les médecins du sport savent qu'il s'agit principalement de nombreuses petites blessures dans les microstructures du muscle. Ces blessures provoquent une inflammation et un léger gonflement, ce qui entraîne une douleur bien connue.

En outre, la tension musculaire augmente après une surcharge et contribue également à causer des douleurs musculaires. Normalement, les micro-lésions guérissent complètement et les modifications du muscle régressent.

Rien n'indique que des muscles douloureux fréquents puissent causer des blessures. Cependant, les souches doivent être évitées lors de douleurs musculaires. Si le muscle est tendu au cours de cette phase, il risque d'être tiré et même de rompre des structures plus grandes dans le muscle. Un stress fréquent dans ces phases peut également provoquer une irritation dans d'autres zones, telles que les tendons.

Certains sports sont particulièrement "les pellicules musculaires", par exemple ceux avec des mouvements extrêmes de course et de freinage tels que le squash.

Quand le muscle devient aigre - une thèse dépassée

Pour la génération d'énergie, les voies métaboliques aérobies (avec oxygène) et anaérobies (sans oxygène) sont disponibles pour le muscle. Les carburants utilisés sont les glucides et les graisses. quand voie aérobie proviennent de ces combustibles eau et dioxyde de carbone (CO2), qui s’exhalent par les poumons. Cela nécessite de l'oxygène. Cet itinéraire peut être exploité pendant un stress modéré tel que la marche.

Pour les lourdes charges, le corps a besoin de plus d'énergie, qui doit être fournie rapidement. Le transport d’oxygène est débordé et c’est sur le voie métabolique anaérobie serré dans le dos. Le produit final est du lactate (sel d'acide lactique). Plus le travail musculaire est intense, plus le lactate est formé. La dégradation du lactate en eau et en dioxyde de carbone est plus lente en situation d'exercice que la production de lactate dans les cellules musculaires. La conséquence est une suracidification du muscle.

A tort, on pensait auparavant que c'était la cause de la douleur musculaire. L'hypothèse de l'hyperacidité a été rejetée pour deux raisons principales:

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