Que pouvez-vous faire contre la jalousie?

Pin
Send
Share
Send
Send


Sûrement, presque chaque personne était jalouse. Pour certains, la jalousie occasionnelle fait même partie d'un partenariat. Avec des appels de contrôle et des scènes de jalousie, on met rapidement sa relation en péril. Nous montrons ce que vous pouvez faire pour maîtriser votre jalousie.

Qu'est ce que la jalousie?

La jalousie est un mélange d'émotions multiples. Au premier plan se trouve la peur tourmentante de perdre l’affection ou l’attention d’un gardien important envers un autre.

Ce n'est généralement pas grave, il y a une raison réaliste à la jalousie ou pas. En plus de la peur de perdre, la jalousie est souvent accompagnée de colère, de tristesse, de méfiance, de sentiments d'infériorité et parfois d'agression.

Déclencheurs aigus de la jalousie

Dans les relations, la jalousie n'est pas un phénomène rare, quel que soit le sexe. Selon les sondages, les hommes sont plus susceptibles de soupçonner jalousement l’infidélité sexuelle de leur partenaire, mais la jalousie chez les femmes est généralement déclenchée par l’intimité étroite de leur partenaire avec une tierce personne.

Mais même dans les amitiés et les familles, il y a de la jalousie. Par exemple, même les petits enfants sont jaloux si leurs parents accordent plus d'attention à leurs frères et sœurs.

Causes fondamentales de la jalousie

La jalousie peut avoir différentes causes. Cela provient principalement du doute de soi et d'une faible estime de soi. Parfois, des expériences négatives passées, telles que l'infidélité d'un ancien partenaire ou des expériences d'enfance, peuvent déclencher la peur de la perte.

Combien est normal?

La jalousie peut survenir à différentes intensités. Un peu de jalousie est normal et sans motif. Normalement, le sentiment persistant disparaît lorsque la situation problématique est résolue. Cependant, si la jalousie est permanente, cela peut devenir un problème.

Reconnaître les signes

Si l'un des partenaires est possessif et tente d'isoler l'autre, cela peut être un signe de jalousie pathologique. En vérifiant les appels et en fouillant leurs affaires personnelles, des partenaires moralement jaloux tentent de trouver des preuves de l'infidélité de l'autre. Un tel comportement met à rude épreuve une relation et conduit souvent à des querelles.

Conséquences de la jalousie pathologique

Si les personnes jalouses sont dominées par la peur de perdre leur partenaire, elles négligent souvent leur travail et leurs contacts sociaux. En outre, ils souffrent souvent de troubles du sommeil et de la concentration.

De même, les maux de tête, les maux de dos ou les maux d'estomac ainsi que les plaintes psychosomatiques ne sont pas rares chez les personnes très jalouses.

La jalousie comme forme extrême

La forme de jalousie la plus extrême est la jalousie, également appelée syndrome d'Othello. Dans ce trouble délirant, la personne touchée est fermement convaincue de l'infidélité du partenaire et cherche méticuleusement des preuves. Les arguments logiques sont totalement inutiles contre la certitude subjective des patients.

Cette forme de jalousie est assez rare et survient généralement en relation avec l'alcoolisme, la schizophrénie ou la démence. Dans le contexte de la thérapie, des médicaments sont souvent utilisés.

Quand faut-il combattre la jalousie?

Tout le monde juge la jalousie différemment. Pour certains, c'est une preuve d'amour, pour d'autres, une relation meurtrière. Fondamentalement, si vous réalisez que votre propre jalousie gêne la relation ou que d’autres en souffrent, il est nécessaire de la maîtriser.

Il est important de rechercher la cause non pas dans le comportement du partenaire, mais en vous-même. Si vous ne pouvez pas contrôler votre jalousie seul, vous devez faire appel à une aide thérapeutique. Ceci est particulièrement recommandé lorsque la peur de la perte est profondément enracinée.

Vaincre la jalousie

Contrôler sa jalousie nécessite beaucoup de pratique et est particulièrement difficile en cas de forte jalousie. Tout d'abord, vous devriez rechercher d'où vient le sentiment. Souvent, une insatisfaction durable dans la relation est fondée.

Si la jalousie reste dans un cadre normal, elle peut aider à adresser ouvertement la question au partenaire, à formuler ses besoins et à convenir concrètement des limites de la tolérance. Par le biais de coentreprises, les couples affectés peuvent également consolider leur sentiment d'appartenance.

Vaincre la jalousie par l'estime de soi

L’estime de soi et l’estime de soi positive sont des moyens importants contre la jalousie, afin de ne pas constituer une menace pour les autres personnes autour du partenaire. Les conseils suivants peuvent aider:

  • Surveillez les signes d'affection de votre partenaire.
  • Soyez conscient de vos forces.
  • Traitez-vous comme compréhensif et bienveillant comme un bon ami.
  • Sachez que vous n’avez pas besoin d’avoir honte de vos erreurs et de vos faiblesses.
  • Fixez-vous un objectif comme vous le souhaitez, au lieu de vous comparer à d'étranges idéaux.
  • Devenez plus indépendant: trouvez vos propres loisirs et sortez seul.

Les attaques jalouses deviennent sous contrôle

Menace une attaque jalouse, exige un contrôle rapide et ne sois pas submergé par le sentiment. Soyez conscient de votre jalousie et combattez-la:

  • Respirez et expirez lentement et essayez de vous détendre.
  • Intérieurement, dites "Stop" fort.
  • Comprenez que votre partenaire vous aime et souvenez-vous de vos points forts.
  • Distrayez-vous, par exemple par le sport ou une conversation avec un ami.

Si le partenaire est jaloux

La plupart des partenaires de personnes jalouses souffrent d'un contrôle constant, d'un manque de confiance et de suspicion.

Si la jalousie va trop loin, vous devriez montrer à votre partenaire qu'il n'est pas seul avec ses peurs. Mais expliquez-lui aussi qu'il doit surmonter sa peur de la perte et, si nécessaire, conseillez-lui de faire appel à un professionnel pour lutter contre sa jalousie.

Différences entre jalousie et envie

L'envie et la jalousie sont souvent confuses, mais désignent des sentiments différents: contrairement aux jaloux, les envieux n'ont pas peur de perdre un être cher, mais veulent avoir quelque chose que les autres possèdent.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Vidéo: Comment se proteger des personnes negatives jaloux, briseurs de reves, toxiques (Janvier 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Catégories Populaires