Acupressure et Shiatsu

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L'acupression et le shiatsu sont deux formes relativement similaires de massage par pression issues de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et de la médecine japonaise. L'acupressure décrit la forme chinoise du massage par pression, le shiatsu, la variante japonaise. Pendant ce temps, les formes de massage en Allemagne deviennent de plus en plus populaires. La pression sur les points d’acupression des méridiens atténue les symptômes tels que les maux de tête ou les nausées. Du point de vue de la médecine conventionnelle, l’efficacité de l’acupression et du shiatsu n’a pas été prouvée.

Hypothèses de base sur l'acupression et le shiatsu

L’acupressure et le shiatsu sont basés, ainsi que l’acupuncture, sur l’hypothèse que l’homme n’est en bonne santé que lorsque son énergie vitale - la Qi - peut circuler sans être dérangé. C'est ce dont les deux concepts énergétiques ont besoin Yin et Yang être en harmonie. Cependant, ceux-ci peuvent être perturbés par divers facteurs, tels qu'une alimentation malsaine, un manque d'exercice, une maladie ou des émotions non contrôlées.

Afin de réconcilier les concepts énergétiques, il convient de remédier à cette perturbation. Pour cela, les points correspondants sur le total douze méridiens Massé massivement. Les points d’acupression sont en grande partie les mêmes que l’acupuncture, mais tous ne conviennent pas au traitement sous pression. En plus des piqûres d’aiguilles et de la pression, les points peuvent également être stimulés par la chaleur (moxibustion).

Massage des points de pression

En acupression et shiatsu, la pression exercée pendant le massage est exercée principalement avec le bout des doigts et le bout du pouce. Cependant, les paumes et les coudes peuvent également être utilisés. Le massothérapeute utilise principalement son poids corporel et moins sa force musculaire pour exercer une pression pendant le massage.

En fonction de l'effet recherché, il est possible de masser de manière circulaire autour du point ou d'exercer une pression vigoureuse sur celui-ci. Bien que cela soit supposé être relaxant, cela peut parfois être douloureux. En shiatsu, contrairement à l'acupression, non seulement les points individuels sont stimulés, mais ils sont traités plus en profondeur le long des méridiens.

Domaines d'application de l'acupression et du shiatsu

L'acupression et le shiatsu sont souvent utilisés sans problèmes physiques. Ils servent principalement les Maintenir la santé.

En outre, ils peuvent également être utilisés pour certains troubles fonctionnels, qui ne sont pas associés à des changements tangibles dans le corps. Ceux-ci incluent, entre autres

  • indigestion
  • Problèmes de circulation
  • Plaintes articulaires et musculaires
  • troubles du sommeil liés au stress
  • Maladies respiratoires

De même, l'acupression et le shiatsu peuvent aider Soulager la douleur Vous êtes particulièrement utilisé pour les maux de tête ou les migraines. En outre, les deux techniques de massage par pression sont également recommandées pour les maux de dents, les maux de dos, les douleurs articulaires et les nausées.

Effets secondaires de l'acupression et du shiatsu

Il est important de noter que l'acupression et le shiatsu ne devraient être utilisés que pour traiter des troubles fonctionnels. Si des os, des muscles ou des organes sont déjà endommagés, les techniques ne fonctionnent généralement plus. Il y a même le danger d'augmenter encore les dégâts. Par conséquent, les techniques de massage ne doivent pas être utilisées sur des parties du corps malades ou enflammées.

Pour les patients souffrant de maladies graves du système cardiovasculaire, les techniques de massage par pression ne sont pas non plus adaptées, car les symptômes présents après le massage peuvent éventuellement être aggravés pendant une courte période. Pendant la grossesse, ne massez pas les points liés à l'abdomen.

Auto-traitement possible

L'acupression et le shiatsu peuvent être utilisés en auto-traitement, par opposition à l'acupuncture. Même pour le profane, il n'y a pas de danger en raison de la pression exercée sur les zones douloureuses des muscles ou des tendons. Cependant, aucune pression ne doit être exercée sur les zones malades ou enflammées.

Ce qui suit est un petit aperçu de la façon dont vous pouvez soulager des maux courants tels que maux de tête, fatigue et nez qui coule avec un massage par pression. Placez simplement un doigt sur le point respectif puis appuyez sur, tapez sur ou faites un cercle. Lorsque vous effectuez un cercle, n'oubliez pas que les cercles dans le sens des aiguilles d'une montre atténuent la fonction, tandis que les cercles dans le sens contraire des aiguilles d'une montre ont un effet activant.

  • Pour le mal de tête: Masser doucement les points de pression à droite et à gauche de la tempe. En stimulant les points de pression, les maux de tête battants sont soulagés.
  • Pour le rhume: Pour effacer un peu votre nez si vous avez le nez qui coule, massez votre nez, vos narines et le bord inférieur. Le massage devrait durer environ 30 secondes et peut être répété plusieurs fois par jour.
  • Pour la fatigue: Lorsque vous êtes fatigué, il est utile d’exercer une pression sur un point situé au milieu du cou. 15 secondes suffisent pour vous redonner une sensation de fraîcheur. Il aide également à stimuler les points d'acupression situés à droite et à gauche de la racine du nez par des mouvements circulaires.

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Vidéo: What is shiatsu? Differences between shiatsu and acupressure (Janvier 2022).

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