Cure de désintoxication: désintoxication pour le corps

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  • Cure de désintoxication avec des aliments de base
  • Cure de désintoxication avec jus

Il est considéré comme l'arme miracle contre l'obésité et la détoxification du corps par excellence: la cure de désintoxication. Autour de ce terme, divers régimes et de nombreux produits aident le corps à se purifier des toxines. Mais en quoi consiste exactement une cure de désintoxication? Et apporte-t-elle vraiment quelque chose? Nous livrons les réponses.

Qu'est-ce qu'une cure de désintoxication?

Le terme "detox" est l'abréviation du mot anglais "detoxification", qui signifie désintoxication. Une cure de désintoxication est donc le terme "moderne" pour une Cure de désintoxication ou de désintoxication au moyen d'un régime alimentaire spécial. En ce sens, la cure de désintoxication n’est pas nouvelle, car des régimes similaires sont utilisés depuis des siècles - en particulier dans les médecines douces.

Que fait une cure de désintoxication?

Une apparence fatiguée, quelques kilos de trop sur la balance et un sentiment général d'épuisement et de manque d'énergie - cela est familier pour beaucoup. Les vices quotidiens tels que la nicotine, la caféine, l'alcool, le stress, une alimentation malsaine, ainsi que trop peu d'exercice et de sommeil ne sont pas bons pour le corps à long terme.

Fondamentalement, le corps peut se débarrasser indépendamment des polluants. Cependant, si plusieurs des facteurs mentionnés se rejoignent pendant une longue période, l'organisme peut être submergé par la désintoxication.

Un traitement de désintoxication est censé pouvoir remédier à cet état de corps lessivé en soutenant les pouvoirs d'auto-nettoyage du corps. En outre, le corps devrait être ramené à un équilibre optimal.

Que se passe-t-il lors d'une cure de désintoxication?

Les organes de détoxication du foie, de la bile, des reins, des intestins, de la peau et du système lymphatique sont nettoyés dans le cadre du régime de désintoxication. Le corps est ainsi détoxifié, le métabolisme est stimulé et la pression artérielle, le cholestérol et les taux de sucre dans le sang sont abaissés. Et en plus, vous pouvez facilement perdre un kilo ou deux.

Comment fonctionne une cure de désintoxication?

Lorsqu'on leur demande comment fonctionne une cure de désintoxication, il existe deux réponses ou variantes (les termes "cure" et "régime" sont synonymes):

  1. Le régime de désintoxication semblable au jeûne sera complet abstenu de nourriture solide. Au lieu de cela, les jus de fruits et de légumes frais et le bouillon de légumes sont au menu.
  2. Dans la deuxième variante du régime de désintoxication sont seuls les aliments de base sont autorisés.

Les deux formes de sites de cure de désintoxication sont décrites en détail ci-dessous.

Que devez-vous considérer dans une cure de désintoxication?

Peu importe laquelle des deux options que vous choisissez, les éléments suivants doivent être pris en compte lors d’une cure de désintoxication:

  1. Une grande importance est que le corps assez de liquide se nourrit. Deux à trois litres d’eau plate ou de tisane non sucrée sont idéaux par jour, même lors d’une cure de désintoxication avec jus.
  2. L'apport calorique quotidien devrait être pendant la cure de désintoxication 800 kilocalories ne pas dépasser. Néanmoins, il faut avoir une alimentation équilibrée et variée pour éviter un manque de nutriments, de minéraux ou de vitamines. Pour les régimes plus longs, vous devriez consulter un médecin.
  3. Vices malsains Le tabagisme, l'alcool, le café et les sucreries sont des sujets tabous pendant la cure de désintoxication.
  4. assez sommeil et répits dans la vie quotidienne, soutenez le processus de récupération du corps.
  5. Sport modéré complète parfaitement la cure de désintoxication. Des sports comme la gymnastique ou le yoga activent le système lymphatique et favorisent la circulation sanguine.

En outre, le régime de désintoxication ne devrait être effectué que si l'on remplit les conditions physiques requises.

Un régime de désintoxication n'est pas pour tout le monde

Une condition de base pour un traitement de désintoxication est que vous êtes en bonne santé. qui problèmes de santé comme une insuffisance rénale ou à un moment donné trouble de l'alimentation souffre ou a souffert, ne devrait effectuer un régime de désintoxication sous surveillance médicale.

aussi Enceinte, allaitement et enfants devrait s'abstenir de cette cure.

Désintoxication: il manque des preuves scientifiques

Le fait que vous perdez du poids avec un apport quotidien inférieur à 800 kilocalories est évident. Cependant, selon la Société allemande de nutrition (DGE), il n’a pas été scientifiquement prouvé qu’un traitement de désintoxication favorise l’excrétion des toxines du corps.

Les experts soulignent que le corps humain en bonne santé peut se libérer de substances nocives sans aide extérieure. Les régimes flash amusants n'ont pas eu de succès à long terme.

Toute personne qui se sent trop grosse ou trop drainée devrait plutôt changer son régime alimentaire et son mode de vie de façon permanente. Manger sainement, boire beaucoup, faire de l'exercice et dormir sont essentiels au bien-être physique et mental.

Cure de désintoxication avec des aliments de base

Dans cette forme de cure de désintoxication, les aliments solides sont autorisés, mais tous les aliments ne doivent pas être utilisés. Parce que la formule de désintoxication repose exclusivement sur des aliments de base. Vous pouvez trouver ici ce que vous pouvez manger dans un tel régime de désintoxication et ce qui ne l'est pas et comment fonctionne le traitement.

Qu'est-ce qui amène un régime de désintoxication avec des aliments alcalins?

Entre autres choses, notre bien-être dépend du fait que le rapport acido-basique dans le corps est équilibré. Si vous prenez des aliments plus acides comme du sucre ou de la viande, le corps peut alors s'acidifier de manière excessive.

En d’autres termes, les organes de détoxification ne peuvent plus réduire suffisamment les acides et les polluants se déposent dans le tissu conjonctif. Vous prenez alors du poids, vous tombez malade plus rapidement ou vous vous concentrez mal.

Afin de rétablir l’équilibre entre l’acide et les bases, la formule de désintoxication prescrit exclusivement ou au moins principalement des aliments de base. Parce qu'un régime alimentaire de base fournit au corps des minéraux et des nutriments facilement absorbés et soulage les organes de détoxication. Cela restaurera l'équilibre acido-basique.

Soit dit en passant: Fondamentalement et indépendamment de tout régime alimentaire, 20% d'acides et 80% de bases sont recommandés.

Aliments de base: qu'est-ce qui est permis?

Toute personne qui pense que vous devez avoir faim sur un régime de désintoxication est sur la mauvaise voie. Parce que sur le régime de désintoxication sont nombreux aliments délicieux.
Les aliments autorisés sont tous des aliments de base. Ceux-ci incluent, par exemple:

  • fruits mûrs et fruits secs
  • pommes de terre
  • Salades avec des substances amères telles que le radicchio ou la roquette
  • olives
  • soja
  • amandes
  • sésame
  • fruits secs
  • Épices et herbes
  • généralement tous les légumes sauf les tomates

Il est logique de n'utiliser pour la cure de désintoxication que les aliments biologiques et les aliments non transformés, car ils sont exempts de toxines.

Qu'est-ce qui n'est pas permis?

Aliments acidifiants tels que:

  • aliments d'origine animale et matières grasses comme la viande, les saucisses, le poisson et les œufs
  • Céréales et produits céréaliers tels que le pain et les pâtes
  • moutarde
  • vinaigre
  • Noix de cajou, cacahuètes, pistaches
  • Sucre et boissons sucrées
  • boissons alcoolisées
  • boissons contenant de la caféine
  • Colorants et saveurs
  • gluten

Un plan ou un guide gratuit pour une cure de désintoxication avec des aliments de base peut être trouvé sur Internet ou dans des livres de cure de désintoxication. Par exemple, vous pouvez commencer la journée avec un smoothie, déguster une délicieuse salade de désintoxication le midi et une soupe légère le soir.

Combien de temps une cure de désintoxication avec des aliments alcalins devrait-elle durer?

Lorsqu'on lui demande quelle est la durée d'une cure de désintoxication, il n'y a pas de réponse universelle. Au lieu de cela, chacun doit décider pour lui-même individuellement, à son aise.

Il existe des variantes du traitement de désintoxication avec des aliments de base d’une durée de trois à 21 jours. Il est conseillé aux débutants de commencer un traitement de 3 ou 5 jours. Les professionnels expérimentés et expérimentés en "désintoxication" peuvent également effectuer une cure de 7, 14 ou 21 jours.

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