Comment l'âme guérit le corps

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La question de savoir si et comment le corps et l’âme s’influencent mutuellement a occupé les gens depuis la preuve écrite de la maladie et de la santé. De plus, les approches explicatives psychosomatiques du développement et de l'évolution des maladies ont longtemps été liées aux liens entre la psyché et le corps. Cependant, il y a quelques années à peine, on ne pouvait que spéculer sur les conditions biochimiques préalables à de telles relations, car on en savait trop sur le fonctionnement des systèmes immunitaire, nerveux et endocrinien. Les approches de traitement de la médecine naturelle ont été rapidement insérées dans le coin ésotérique et souri par la médecine conventionnelle. Cela a changé entre-temps.

Psychoneuroimmunologie: relier l'âme, le corps et les défenses

Avec la prise de conscience qu'il n'y a tout simplement pas de causes physiques pour certaines plaintes, l'intérêt pour les causes émotionnelles s'est accru. Entre-temps, une branche de recherche distincte, PsychoNeuroImmunology (PNI), s'est développée à partir de cela. Le PNI associe l'âme (psycho), le système nerveux (neuro) et le système immunitaire du corps (immunologie). Les résultats des recherches de Psychoneuroimmunologische démontrent de manière impressionnante que ces trois systèmes sont étroitement liés les uns aux autres.

Ce réseau biochimique constitue la base expérimentale pour explorer les effets du comportement sur le système immunitaire. Bien que la composante mentale de certaines maladies soit depuis longtemps acceptée, par exemple dans les ulcères gastriques ou l'hypertension artérielle, seuls le cancer et le VIH ont conduit à une véritable réflexion. Il existe deux approches pour activer les pouvoirs d'auto-guérison de l'homme:

  • Les maladies existantes utilisent des techniques de relaxation et de visualisation.
  • Les approches thérapeutiques de la psychoneuroimmunologie devraient garantir que les maladies ne surviennent même pas.

Mind Body Medicine: aide pour l'esprit et l'âme

La mise en pratique des résultats de la recherche du PNI s'appelle la médecine esprit-corps. Ici, l'esprit, l'esprit et le corps sont traités ensemble. Les débuts de ces approches thérapeutiques se situent aux États-Unis, où il a été prouvé, par exemple, avec des programmes de relaxation et anti-stress, que les niveaux de stress et le système immunitaire des patients VIH ont été influencés de manière positive. Même les enfants non satisfaits souhaitent des programmes de détente. Beaucoup de femmes tombent enceintes lorsqu'elles se libèrent de la pression d'avoir un bébé.

Au début, le stress a une signification très importante pour le corps. Il met le corps, pour ainsi dire, en alerte et en mode d’attention accrue. Le niveau d'adrénaline augmente, la fréquence cardiaque et la glycémie augmentent. Ce mécanisme, qui depuis des temps immémoriaux a augmenté les chances de survie dans des situations dangereuses, a été mis hors de combat dans la société moderne. Au lieu de mammouths sauvages chasser aujourd'hui les dates, l'argent et Zeitnot, les besoins de carrière et d'autres demandes. Là où dans le passé le niveau de stress n’augmentait que pendant une courte période, le surmenage continu était à l’ordre du jour. Et voici le domaine de recherche de PNI.

Premiers essais sur modèle en Allemagne

Alors que la médecine psychocorporelle est pratiquée relativement fréquemment et de manière intensive aux États-Unis, la République fédérale recherche toujours l'accès à ce domaine de travail. Dans un projet pilote au Knappschaftskrankenhaus des cliniques Essen-Mitte, département de naturopathie et de médecine intégrative, un concept associant médecine conventionnelle, médecine naturelle et médecine américaine corps-esprit a été mis au point. Selon cette approche, la maladie a toujours trois causes:

  • Une cause biologique (par exemple, une prédisposition génétique spécifique ou un virus)
  • Une composante psychologique (par exemple, stress ou problèmes liés à la structure de la personnalité)
  • Une composante sociale (par exemple, la situation familiale ou les problèmes au travail)

"Ordre" dans l'esprit et l'âme

Au cours du traitement, les patients doivent avant tout apprendre à activer leur pouvoir d'auto-guérison. À cette fin, des traitements physiothérapeutiques, des approches naturopathiques ou même l'acupuncture sont utilisés pour les mesures médicales conventionnelles.

Une des pierres angulaires du traitement est la thérapie dite de l’ordre: ici, les patients apprennent à mettre de l’ordre dans l’esprit et dans l’esprit. Parce que toute maladie grave nécessite une réorientation de la vie, il existe une approche pour réviser les schémas de pensée et de comportement. Cette approche est également utilisée dans le traitement du cancer.

Ces thérapies sont soutenues par des exercices et une nutrition consciente. En conséquence, des programmes anti-stress peuvent également être réalisés à la maison. Puisque le stress est inévitable dans la vie, il faut apprendre à en parler positivement. Les conseils des professionnels sont aussi simples qu'efficaces:

  • Visser les revendications. Vous ne devez pas toujours tout faire à la perfection! Ceux qui ont cette prétention se mettent constamment sous pression.
  • Pensez positif! La question du verre à moitié plein ou à moitié vide est une évaluation avec des résultats différents. Une attitude positive envers soi-même aide à mieux faire face aux situations stressantes.
  • Laissez la frustration et le stress. Le sport est juste bon. L'activité physique réduit les tensions et libère des «hormones du bonheur».
  • Le rire est en bonne santé. L'humour aide à la relaxation, le rire arrête la libération des hormones du stress. En conjonction avec un entraînement respiratoire ciblé et une "expiration" de situations stressantes, le rythme cardiaque peut être ralenti et les muscles détendus.
  • Vivez consciemment et profitez-en. Cela comprend les aliments sains - fruits, légumes, grains entiers et faible teneur en alcool. Passez une bonne nuit de sommeil: si vous êtes bien reposé, vous pourrez gérer beaucoup de problèmes plus facilement.

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