Qu'est-ce que la salutogenèse?

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La salutogenèse est la science de la création et du maintien de la santé. Salus vient du latin et signifie santé, le mot partie-genèse signifie littéralement émergence. Ainsi, la salutogenèse est considérée comme une contrepartie de la pathogenèse qui décrit le développement de la maladie. Dans les années 1970, le sociologue médical Aaron Antonovsky a enquêté sur les facteurs qui influencent la salutogenèse. Il a développé un modèle théorique des qualités nécessaires pour devenir et rester en bonne santé.

Enquête d'Antonovsky

Antonovsky a mené une étude sur l'adaptabilité à la ménopause auprès d'un groupe de femmes emprisonnées dans des camps de concentration à un jeune âge. Il a comparé leur capacité à faire face à cette maladie hormonale particulière à celle d'un groupe témoin.

Malgré les préliminaires de l'époque dans le camp de concentration, il y avait des femmes qu'Antonovsky avait classées physiquement et mentalement comme étant en parfaite santé. Ils semblaient avoir des ressources endogènes qui les maintenaient en bonne santé malgré les mauvaises expériences (facteurs de stress). Dans l'étude d'Antonovsky, les aspects de la salutogenèse ont été complétés par les aspects scientifiques jusqu'alors communs du développement de la maladie (pathogenèse).

Il est rapidement apparu qu'il existait de grandes différences entre l'approche d'une maladie d'un point de vue salutogénique ou pathogénétique. La pathogenèse tente d'éviter les maladies. La salutogenèse, en revanche, tente d'atteindre un objectif de santé attrayant. Ce n’est pas l’évitement de l’hyperglycémie par le régime, par exemple, dans le diabète sucré au premier plan, mais l’unité de jogging performante, qui contribue à un bien-être global.

D'autres recherches ont porté davantage sur la manière dont la santé est produite et sur la façon dont elle peut être maintenue.

Le sens de la cohérence

Un terme étroitement lié à la salutogenèse est le sens de la cohérence. Il a été influencé par Antonovsky et signifie un sentiment d’appartenance et une profonde satisfaction intérieure avec lui-même et les autres. Trois composantes sont importantes pour le sens de la cohérence:

  1. La compréhensibilité: La capacité à établir des relations entre les événements que la vie a.
  2. Capacité d'adaptation: La capacité de faire face à des événements.
  3. Signification: La conviction que tous les événements ont une signification. Cette conviction facilite l'acceptation des événements.

Chaque personne développe ces trois qualités au cours de ses 20 premières années de vie. En fonction de leur intensité, les personnes peuvent faire face à des crises avec différents degrés de bien-être, avec par exemple des expériences dramatiques telles que le décès d'un membre de la famille, des phases de travail stressantes ou même une maladie. Notre état de santé dépend tellement des caractéristiques des trois propriétés.

Résilience et salutogenèse

Les deux termes résilience et salutogenèse sont étroitement liés. La résilience signifie la résilience. Plus nous sommes résilients, plus notre corps peut résister aux interférences, plus nous restons en santé. Il y a donc des personnes qui ne tombent jamais malades, même si elles sont exposées à de nombreux effets potentiellement néfastes. D'autres, par contre, sont déjà au lit dans des situations de stress léger, accompagnées de symptômes de fièvre ou d'épuisement. Les premiers sont plus résilients car ils peuvent recourir à des ressources personnelles dans des situations critiques et voir la crise comme une opportunité de développement.

Comment rester en bonne santé?

Des modèles théoriques peuvent être utilisés pour bien décrire la pathogenèse et la salutogenèse. Mais comment obtenez-vous un sens de la cohérence dans la pratique, comme le décrit Antonovsky?

Les ressources de résilience personnelle telles que l'intelligence, la flexibilité, la clairvoyance, le bien-être matériel, le réseau social et le système immunitaire jouent un rôle important. Ceux qui ont un niveau de vie élevé, de nombreux amis et une bonne éducation ont les meilleures conditions pour rester en bonne santé. La santé dépend donc fortement des circonstances extérieures. Une auto-évaluation positive et un travail sur sa propre identité sont également essentiels. Seuls ceux qui sont en paix avec eux-mêmes peuvent rester en santé de manière permanente.

En conclusion, la santé est un processus, pas une condition. Il y a toujours des phases de la vie où la maladie ou la santé prédominent. Cependant, un mode de vie équilibré qui favorise les ressources de résistance et fixe des objectifs de santé pour la salutogenèse constitue le meilleur moyen de rester en bonne santé à long terme.

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