12 façons d'entraîner votre cerveau

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Ceux qui entraînent leur cerveau deviennent non seulement plus intelligents, mais ils restent aussi âgés. Pour former le cerveau, il existe différentes possibilités. Le mélange des possibilités mentionnées du jogging cérébral est particulièrement efficace. Le cerveau a donc toujours de la variété et doit faire face à de nouvelles tâches. Voici quelques exercices contre l’oubli.

1. La lecture en vaut la peine

L'irrigation persistante devant l'écran ternit également le cerveau. Les films ou les émissions survolent souvent le spectateur. Il est préférable de prendre soin de vos propres images dans votre tête. Cela réussit, par exemple, grâce à un livre passionnant. Toute personne qui se lance dans une histoire, inspire votre propre imagination et lance ainsi la machine à penser.

2. Promouvoir la créativité

Non seulement l'apprentissage intensif renforce la performance de la tête. En particulier, le cerveau droit peut être activé principalement par des processus créatifs. Lorsque vous peignez, faites de la musique ou faites de l'artisanat, l'agréable peut être bien relié à l'utile.

Soit dit en passant: Plus les deux moitiés du cerveau sont équilibrées, mieux elles fonctionnent ensemble.

3. Qui ferme, qui rouille

Ce dicton bien connu s’applique également à ses propres prises. Pour contester les cellules grises, les possibilités sont nombreuses: assister à un cours d'informatique au collège communautaire, lire un journal dans une langue étrangère oubliée ou poser régulièrement des énigmes et des énigmes, etc. ... La liste peut être prolongée indéfiniment.

4. Détendez-vous au lieu de stress

Le stress est un poison pour la tête. S'il ne peut pas être évité, vous devriez au moins essayer de contrer activement. Certaines personnes écoutent déjà de la musique pendant une demi-heure, d’autres se promènent ou préfèrent une méthode de relaxation comme le yoga ou un entraînement autogène. Peu importe comment, traitez votre centre de pensée de temps en temps pour faire une pause.

5. Permettre la curiosité

Les petits enfants étanchent leur soif de connaissances en demandant et en essayant constamment. À aucun moment, l'homme n'apprend aussi intensément que dans les premières années de la vie. Un peu de curiosité saine, des intérêts divers ou un zèle pour la recherche occupent le cerveau, même chez les adultes - car de nouvelles impressions doivent être traitées.

6. Potins autorisés

Les contacts sociaux vous gardent mentalement en forme. Cela ne doit pas nécessairement être très intellectuel. L'échange de nouvelles sur les potins du café concerne également les cellules grises. Alors: prenez rendez-vous!

7. Faire des ponts d'âne

Chacun a ses propres outils pour mieux se souvenir des choses. Vous souvenez-vous encore des ponts d'âne du genre "il, elle, il faut y aller!" Rappelez-vous des leçons d'anglais? Alors peut-être que même des comptines maison vous aideront dans la vie quotidienne.

Si vous êtes plus enclin à la mémoire photographique, vous pouvez l’utiliser avec des numéros de téléphone ou des codes.

8. Casser la routine

Conduire une nouvelle façon de travailler, porter la montre à l’autre poignet ou écrire avec la mauvaise main à titre d'essai - cela ne semble pas avoir de sens au premier abord. Cependant, le cerveau est nécessaire et la formation de nouvelles connexions entre les cellules du cerveau (syn. Synapses) est stimulée.

9. vivre en bonne santé

Des exercices réguliers à l'air frais, une alimentation équilibrée et suffisamment de liquides raidissent non seulement le corps, mais aussi l'esprit. Parce que le cerveau ne fonctionne correctement que s’il est suffisamment alimenté.

Outre certains éléments constitutifs des protéines, les nutriments essentiels comprennent les graisses et les substances analogues aux graisses telles que la lécithine et les vitamines. Ces derniers, par exemple, protègent les cellules des radicaux libres (A, C, E) ou soutiennent la fonction cérébrale (vitamines B).

Incidemment, un manque de concentration à court terme peut être dû à une légère hypoglycémie ou à un manque aigu de liquide.

10. sortir de la vie quotidienne

Pendant des années, les mêmes passe-temps, le même travail et les mêmes connaissances - la monotonie rend léthargique. Même si le seuil d'inhibition est souvent élevé, les innovations dans la vie quotidienne renforcent la vitalité du centre de contrôle. Partez à la découverte et essayez quelque chose de nouveau.

11. Prenez le stylet

L'écriture permet de concentrer les pensées. Mais beaucoup de gens bloquent assis devant une feuille blanche. Vous commencez bien l'écriture dans un journal. Vos propres expériences sont souvent mieux exprimées avec des mots.

12. Jamais sans humour

Le rire est libérateur, amusant et connecte les gens. Mais saviez-vous que cela peut vraiment vous défier? Même avant que le corps ne ploie de rire, le cerveau a depuis longtemps capturé la ligne de frappe. Et ce n'est pas si facile.

Par exemple, une blague aboutit dans le centre de langue, où elle est analysée. Lors du transport de la moitié gauche vers la droite, la comparaison est effectuée pour déterminer si l'émotion et le contenu correspondent. Si ce n'est pas le cas, le cerveau trouve cela drôle, le centre moteur est activé et stimule le rire. Bien que "Penser" puisse être si facile et amusant.

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